Du bist wichtig
Beziehungsberater Dominik Borde MSc. Sozialdynamik, steht Rede und Antwort. Die besten Tipps, die besten Infos. So wird Ihr Leben glücklicher. In Teil 1 der neuen „für Mich“-Kolumne: So werden Sie selbstbewusster!
„Ich will mehr Selbstbewusstsein!“ Kaum ein Tag vergeht ohne diverse Anfragen von Frauen zum Thema „Selbstwert erhöhen und mehr Selbstbewusstsein gewinnen“. Täglich sitzen Klientinnen auf meiner Couch und immer häufiger höre ich Sätze wie: „Aber ich bin nicht superdünn! Ich bin nicht reich! Ich bin keine Superblondine! Ich besitze keine Modelmaße! Es gibt viel hübschere Frauen! Ich bin keine 20 mehr! usw. usw.“
Was mir mehr Kopfzerbrechen bereitet als das schwache Selbstvertrauen vieler Frauen, ist ihre Idee davon, was Männer angeblich wollen. Medien, Werbung und die Gesellschaft üben auf Frauen aller Altersstufen unheimlichen Druck aus. Die geile Liebhaberin, die fürsorgliche Mutter, der coole Kumpel, das verletzliche Mädchen etc. sind nur ein kleiner Ausschnitt der Lebensbereiche, die sie glaubt abdecken zu müssen. Das aber nicht bloß gut genug, sondern möglich immer gern und völlig selbstverständlich. Die Wahrheit ist, die meisten Frauen lieben es, verschiedene Rollen zu haben, da Vielfalt und Abwechslung eine weibliche Signatur trägt. Woher also kommt dann das Problem so vieler Frauen mit ihrem Selbstbewusstsein?
Ein kleiner Umweg: Zufriedenheit und ein gesundes Selbstbewusstsein sind keine Geister unserer Zeit. Und wäre sie es, hätten wir ein ganz anderes Problem: die absolute Weltwirtschaftskrise. Sie fragen sich, was haben weibliches Selbstbewusstsein und die Wirtschaft gemeinsam? Ganz einfach: Würden Frauen beginnen, sich selbst zu lieben und schön genug zu fühlen, würde die Weltwirtschaft zusammenbrechen, denn diese ist unter anderem darauf aufgebaut, dass sich Frauen defizitär fühlen. Worin bin ich nicht perfekt? Was muss ich noch verbessern lauter das Motto, und nicht, was kann ich bereits und was habe ich schon alles zu bieten.
Unbewusste Altlasten lösen!
Selbstbewusstsein ist eine Frage von Fokus und Übung! „Laaangwelig!“ mögen jetzt einige unter Ihnen denken. Die. Wahrheit ist: Nein, es gibt keinen Zauberspruch, der sofort für mehr Selbstbewusstsein soft. Jeder billige Ratgeber, der Ihnen das verspricht, ist schlicht unseriös. Was es aber gibt, sind Denkmuster, die geändert werden können.
Mit meinen Klientinnen mache ich immer wieder dieselben interessanten Erfahrungen. Was auf den ersten Blick wie Unsicherheit und fehlendes Selbstbewusstsein aussieht, ist es auch auf den zweiten Blick. Den Unterschied dabei machen weder Modelmaße und ein paar Kilo zuviel, noch mehr Geld für Designeroutfits. Meine finanziell erfolgreichsten Klientinnen sind häufig die unsichersten. Der Grund für mangelnden Selbstwert und schwaches Selbstbewusstsein vieler Frauen ist häufig ein ungelöstes Problem aus der Vergangenheit oder in der Gegenwart. Ein Knoten aus negativen Glaubenssätzen, schlechten Mustern und fremden Normen, der aufgelöst gehört, damit sie sich mit der eigenen Identität aussöhnen und wieder wohl in ihrer Haut fühlen können.
Wohlfühlen als höchstes Gut
Manche Menschen sind von ihrer Persönlichkeit seit jeher selbstbewusst, die meisten jedoch müssen ihr Selbstbewusstsein wieder neu entdecken und von negativen Denkmustern und Erfahrungen befreien. Denken sie an einen sehr selbstbewussten Moment in Ihrem bisherigen Leben. Denken Sie an dieses unglaublich schöne und belebende Gefühl, dass Sie Freude daran haben, wer und wie Sie sind. Haben Sie in Ihrem Leben schon einmal so einen selbstbewussten Moment erlebt? Wenn ja, dann steht fest: Sie sind selbstbewusst, nur nicht immer. Wenn ich meine Klientinnen frage: Was wünscht du dir mehr: Fünf Kilo weniger oder ein Selbstbewusstsein, das dich und alle anderen umhaut“, ist die Reaktion immer dieselbe.
Kaum eine Frau will in Wahrheit eine andere sein, aber fast jede möchte sich wohlfühlen in ihrem Körper und selbstbewusst von innen strahlen. Und um den Kreis an dieser Stelle zu schließen: Nichts ist schöner und attraktiver für Männer als eine Frau, die sich selbst liebt und ehrlich von innen leuchtet.
Training
Sie müssen sich nicht verstellen oder eine andere werden, um eine starke Ausstrahlung und Anziehung auf andere zu haben. Auf den Punkt gebracht: Charismatische Frauen erhellen ihr Umfeld durch ihre natürliche Art, sie selbst zu sein. Frauen strahlen bewusst oder unbewusst immer das nach außen, was sie in sich gerade fühlen und was in ihnen vorgeht. Fühlen Sie sich also unsicher, unsexy und unwohl, so wirkt das nach außen und ist für Ihr Umfeld deutlich erkennbar. Fühlen Sie sich jedoch entspannt und selbstbewusst, so wird man auf Sie auch so reagieren und Sie behandeln wie eine Frau, die sich unabhängig, selbstbewusst und voll lebendig fühlt. Sorgen Sie also dafür, dass Sie sich selbst in einen positiven Zustand bringen und erinnern Sie sich an selbstbewusste Momente in Ihrem Leben. Wie haben Sie sich gefühlt, wie war Ihre Körperhaltung, as waren Ihre Gedanken und wie haben Sie sich bewegt? Kennen Sie selbstbewusste Frauen? Was machen diese Frauen anders und was davon können sie in Ihr Leben integrieren? Selbstbewusstsein ist Übungssache und am besten Sie beginnen gleich heute damit.
Tabula rasa
Ich kann Ihnen nicht mit absoluter Sicherheit sagen, ob Sie jetzt gleich loslegen oder erst ein wenig später damit beginnen, an manchen von dem, was bisher für Sie feststand zu rütteln, um damit mehr und mehr Ihr Selbstvertrauen neu zu entdecken. Fest steht: Es ist nie zu spät aufzuhören, ein altes Märchen über sich selbst zu erzählen und anzufangen, neue Geschichten zu schreiben.
– Für mich, Ausgabe vom Februar 2013, Seite 34-35
